728x90 반응형 방광도 훈련해야…요실금 다스리는 법 41 요실금 방광도 훈련해야…요실금 다스리는 법 4 출처 : 코메디닷컴(2019년 7월 11일) 요실금은 생명을 위협하는 질병은 아니다. 그러나 삶의 질에 중대한 영향을 끼친다. 요실금이 생긴 사람은 대개 여행을, 운동을, 친지 방문을 멈춘다. 한마디로 하고 싶은 활동을 못 하게 된다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 약이나 수술 없이 습관을 통해 요실금을 다스리는 방법을 정리했다. 1. ◆ 물 마실 때 = 적게 마시는 게 좋다. 땀을 많이 흘린 경우가 아니라면, 하루 6~8잔 정도가 적당하다. 한 번에 몰아서 마시지 말고, 종일 조금씩 나눠 마시는 게 바람직하다. 물, 청량음료, 주스 등 수분을 필요 이상 마시면 방광이 예민해진다. 2. ◆ 커피 조심 = 카페인은 요실금을 악화한다. 신장을 자극해 더 빨리, 더 많.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
