728x90 반응형 수면의 질을 높이는 6가지 방법1 불면증 탈출 식품 ~ 불면증 탈출…수면 도움 식품 6가지 출처 : 코메디닷컴( 2017년 2월 3일) 불면증에서 벗어나려면 음식의 도움을 받는 것도 한 가지 방법이다. 마음을 안정시켜 잠이 잘 오게 하거나 푹 자게 하는 성분을 지닌 건강식품이 있다. 여러 건강정보 매체 자료를 토대로 수면에 도움을 주는 식품 6가지를 알아봤다. 1. ◆양파=피로를 많이 느끼는 불면증에 특히 좋다. 양파에는 매운 향을 내는 유기 유황 성분인 알린이 많이 함유돼 있다. 알린은 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고 정신을 안정시킨다. 2. ◆우유=우유 역시 잘 알려진 불면증에 좋은 식품이다. 칼슘이 풍부해 마음을 안정시켜 준다. 또한 잠을 부르는 성분인 트립토판이 풍부하다. 3. ◆대추=초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 대추는 심장.. 2021. 8. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
