728x90 반응형 과일에 든 당분도 살을 찌운다?1 잘못된 다이어트 상식들 코메디 닷컴(23.6.30)에서 영양 과잉이 비만을 부르듯, 건강 정보 범람도 자칫 위험한 오해를 부른다. 요즘엔 각종 블로그와 유튜브 채널만 봐도 다이어트 정보가 넘쳐난다. 단백질은 많이 먹어도 상관 없을까? 과일 당분도 살을 찌울까? 운동 후 바로 먹으면 살로 갈까? 등등 질문에 대해 정확한 답이 궁금해진다. 흔히 오해하기 쉬운, 잘못된 다이어트 상식을 제대로 알아보자. ◆ 몸에 좋은 단백질은 많이 먹어도 된다? 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 제한하는 사람들은 드물다. 물론 단백질은 체내 조직을 유지하고 회복시키는 기능을 한다는 점에서 꼭 필요하다. 하지만 단백질 과잉 섭취는 탄수화물과 마찬가지로 체중 증가의 원인이 된다. 섭취 균형을 유지하기 위해서는 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형