728x90 반응형 만병의 씨앗 대사증후군1 당뇨 환자, 식사 후 피해야 할 나쁜 습관 출처 : 하이닥(22/3/14) 물한잔의 즐거움 식사 후 무심코 하는 사소한 행동이 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히, 당뇨병 환자는 잘못된 습관이 있다면 혈당 관리에 어려움을 겪고, 그 결과 합병증까지 발생할 수 있다. 당뇨 환자라면 더욱 주의해야 할 식후 습관에는 어떤 것이 있을까. 식후 가만히 앉아 있는 습관 피해야 당뇨 환자라면 식사 후 TV, 스마트폰을 보며 오래 앉아 있는 습관을 피해야 한다. 특히 당뇨 환자의 경우, 식사 후 식후혈당이 치솟으며 피로감과 졸음을 느낄 수 있는데, 이때 바로 자면 안 된다. 치솟은 혈당이 그대로 유지되기 때문이다. 식후 혈당을 조절하려면 몸을 움직여야 한다. 운동 중에서는 혈당을 조절하고, 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있는 ‘근력 운동’ 이 도움된다. 근.. 2022. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
