728x90 반응형 수면2 자는 동안 뇌는 기억·학습능력 높이고 노폐물 배출 출처: 한국경제 (2022. 05. 31) 사람은 왜 잠을 자야 할까? 사람은 하루 30%의 시간을 잠자는 데 소비한다. 사람이 평균 80년을 산다면 약 24년을 자는 셈이다. 생각해보면 이는 굉장히 긴 시간이다. 과학자들은 사람이 왜 잠을 자게 됐는지 이해 하기 위해 노력해왔고, 수많은 이론을 제시했 다. 옛날에는 밤에 잠을 자는 것이 포식자에게 들키지 않아 생존에 유 리했기 때문에 잠을 잘 자는 개체가 살아남아 현재의 우리가 자게 됐 다는 진화론적 이론도 있었고, 에너지를 비축 하기 위함이라는 이론 도 있었다. 최근 들어 뇌과학자 들이 잠이 뇌 기능에 많은 역할을 하고 있다는 사실을 밝혀내고 있다. 뇌는 뉴런이라 부르는 약 1000억 개의 신경 세포로 구성돼 있다. 각각의 신경세포는 가 지돌기와 축삭.. 2022. 5. 31. 90세까지 팔팔하게 사는 비결 100세 시대 ~ 어떻게 관리하고 사느냐에 따라 삶의 질이 달라진다고 주위에서 말을 해도 그 의미를 정확하게 이해하지 못했었다. 코로나 때문에 카페를 쉬는 바람에 3킬로 이상 체중이 불었는데 줄 생각을 안 한다. ~ 마사지를 하러 갔더니 뱃가죽에 불 부황을 뜨고 마사지를 해서 멍이 왕창 들었다. 맛사지 실을 나서는데 실감했다. 청춘을 되돌릴 수는 없다. 예전의 젊음으로 돌아갈 수는 없으니까 이제 지니고 있던 한도 내에서 잘 관리하여 더 나빠지지 않게 하는 것. 여기 적혀 있는 비결은 인터넷에서 가져왔는데 다 정답이라고 할 수도 없고 또 다 지킨다 할 수 없지만 몇 가지라도 자신의 것을 만들면 관리하는데 도움이 되지 않을까. 마음, 감정, 영, 혼, 육의 관리에 있어서 "육"의 관리이다. 모든 것은 다 연.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형