728x90 반응형 자기개발2 올바른 호흡법 2004. 9월 고등학교 때 우연히 하루에 심호흡 10번을 하면 하루의 수명이 길어진다 라는 글을 읽고 그대로 실천을 하면서 심호흡에 관심을 갖게 되었습니다. 실제로 심호흡을 하면 일상생활에 많은 도움이 되었고요. 대공원으로 산책 갈 때면 복식호흡을 하면서 산책을 하는데 실제로 도움이 됩니다. 오늘은 2004년에 USB에 저장해 놓았던 것을 올립니다. 코로나로 어려운 상황 속에서 운동을 많이 안해도 운동을 많이 한 것과 같은 효과를 낼 수 있도록 올바른 호흡법을 읽고 익혀서 많은 도움이 되시기를 바라는 마음으로 올려 봅니다.. 1) 요가에서의 올바른 호흡법 현대인은 심호흡이 부족하다. 초조· 긴장· 분노 탓에 자신도 모르게 얕고 짧은 숨을 몰아쉰다. “후~” 하는 대신 “흐…” 하는 수준. 숨이라고 다 .. 2020. 9. 28. 버킷리스트 ◐2014년도 버킷리스트◑ 1) 버즈 알 아랍 호텔 Burj Al Arab Jumeirah 에서 잠자기 2) 싱가포르 마리나 베이 샌즈 호텔에서 세미나 열기 3) 세계 여행 4) 크루즈 타고 여행하기 5) 베스트셀러 작가 6) 100억 불 7) 자기 계발 학원 열기 8) 어묵 베이커리 9) 자투리 커피 전문점 10) 세컨드 전원주택 ◐2020년도 버킷리스트◑ 1) 메가 스테디 베스트셀러 작가. (중학교 때부터 지금까지 이어진 꿈) 2) 동하와 현아 장성한 분량으로 사용하소서. 3) 기업의 문을 열어 주소서 4) 평화통일 보게 하소서 5) 십일조 1억 이상 6) 부동산 개발 사업 7) 선교 헌금 천만 원 이상 8) 전원주택(마당, 텃밭) 9) 손자, 손녀 3명 이상. 외손자, 외손녀 3명 이상 10) 선하.. 2020. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형