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건강36

‘하체비만’ 나트륨 과다섭취 ‘하체비만’…“물 많이 먹고, 칼륨 섭취해야 출처 : 글로벌경제신문(21.10.12) 흔히 다이어트의 ‘적’ 이라고 하면 고칼로리 음식, 지방, 당분 등을 떠올린다. 반면 소금, 즉 나트륨 성분이 체중 관리에 미치는 악영향은 간과할 때가 많다. 특히 하체비만의 경우 나트륨 과다 섭취로 인한 부종과 밀접하게 연관된다. 짠 음식이 다이어트에 미치는 영향과 체내에 축적된 나트륨 제거법 등에 대해 365mc 영등포점 소재용 대표원장의 도움말로 알아본다. ◆비만 유발자? 중독성 높은 ‘나트륨’ 나트륨은 인체의 신진대사에 없어선 안 될 필수 영양소다. 이 영양소가 턱없이 부족하면 신경자극 전달, 근육의 수축, 체내 농도 유지, 체온 유지 등에 심각한 이상이 생길 수 있다. 문제는 나트륨 특유의 중독.. 2021. 10. 23.
나이별 체중 감량 ‘비법’ 무조건 굶어서야… 나이별 체중 감량 ‘비법’ 출처 :코메디닷컴 ( 2016년 4월 12일 ) 나이가 들면 무조건 펑퍼짐해질까? 노화가 진행되면 신진대사가 느려지고 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실이다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 미국 ‘야후 뷰티’ 에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체중조절을 할 수 있다. 서른이 넘으면 슬슬 군살이 붙기 시작해 20대 때의 몸으로 돌아가고 싶은 욕망이 생긴다. 비교적 양껏 먹어도 살이 찌지 않던 시절로 돌아가고 싶은 것이다. 젊을수록 생리학적인 관점에서 체중 관리에 유리하다. 하지만 다행인 것은 체중관리는 생리학적 요인 외에 생활방식도 영향을 미친다. 자신의 .. 2021. 10. 21.
90㎏ 감량 결혼식 성공한 여성 "170㎏ '슈렉 신부' 안돼"…90㎏ 감량 결혼식 성공한 여성 출처 : 서울 뉴스(2021-10-12) 남자친구로부터 청혼받은 뒤 3년간의 노력 끝에 무려 90㎏이 넘는 체중을 감량하는 데 성공한 예비 신부가 화제다. 11일(현지시간) 미러 등 외신에 따르면 3년 전 영국 여성 비키 채퍼(35)는 남자친구 데이비드에게 청혼을 받았다. 대학생 때부터 10년 넘게 사랑을 키워 온 커플이었던 두 사람은 미국 뉴욕 센트럴파크에서 결혼을 약속했다. 하지만 채퍼는 약혼 반지를 끼고 기념 촬영을 하자는 데이비드의 제안을 거절하고 "결혼을 미루자" 고 제안했다. 청혼 받았을 당시 몸무게가 170㎏에 육박했던 채퍼는 "웨딩 드레스를 입은 슈렉처럼 보일까 봐 두렵다" 며 "지금 변하지 않으면 평생 변하지 못할 것" 이라.. 2021. 10. 13.
안구건조증 마스크가 '안구건조증'의 발병률을 높인다? 출처 : fn아이포커스(21.9.7) 건조한 환절기 날씨에는 '안구건조증'의 위험에서 자유롭지 못하다. 눈이 따갑고 시리거나, 이물감이 느껴지는 것은 안구건조증의 증상이다. 코로나19의 장기화로 인해 마스크를 일상적으로 착용하는 생활이 길어지면서 눈 건강에도 적신호가 커졌다. 마스크를 일상적으로 착용하는 습관은 안구건조증의 발병 위험 역시 높일 수 있다. 마스크 틈새로 날숨이 안구의 눈물을 건조시키기 때문이다. 마스크 착용 외에도 안구건조증의 원인은 다양하다. 요즘같은 환절기 날씨처럼 건조하고 찬 바람이나 미세먼지, 아이 메이크업, 렌즈 착용 등도 안구건조증을 유발할 수 있다. 또 장시간 디지털 화면을 보는 행위 또한 영향을 준다. 디지털 화면에서 나오는 블루라.. 2021. 9. 11.
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