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선교와 전도/자기 계발

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《그릭요거트와 마누카 꿀로 하는 피부휴식》 그릭요거트 + 마누카 꿀은 피부에 정말 좋은 천연 조합으로,피부 진정, 보습, 브라이트닝 효과를 동시에 기대할 수 있어민감성부터 건성, 지성까지 두루 추천되는 홈케어입니다.🍶 티스토리 감성 에세이: 《그릭요거트와 마누카 꿀로 하는 피부휴식》피부도 휴식이 필요할 때, 요거트 한 숟가락의 위로– 자연이 선물한 피부 보습 레시피하루가 길게 느껴지는 날,화장을 지우고 거울을 들여다보면어느새 예민해진 피부가 말을 걸어옵니다."오늘 하루, 나 좀 돌봐줄래?" 그럴 땐 화려한 팩보다,부엌 구석에 있던 그릭요거트와 마누카 꿀 한 숟갈이면 충분합니다. 냉장고에서 꺼낸 촉촉한 요거트는피부에 닿자마자 시원하고 부드럽게 녹아들죠. 마누카 꿀은 말없이 위로를 건넵니다. 상처 난 감정에 약을 바르듯,자극 받은 피부 위에 조용히..
기미 완화를 돕는 자연 식단 🍋 기미 완화를 돕는 자연 식단기미는 외부 케어만큼 내부에서의 케어도 중요해요.피부 속까지 맑아질 수 있도록, 기미 완화에 도움이 되는 음식들을 함께 챙겨볼까요? ✅ 기미에 좋은 음식 음식 효과 비타민🍊 오렌지/키위항산화, 멜라닌 억제비타민C 풍부🥦 브로콜리멜라닌 생성 억제, 피부 해독비타민A, C🫘 검은콩여성호르몬 밸런스 유지이소플라본🫐 블루베리피부 재생, 기미 예방안토시아닌🫛 아몬드피부 회복, 항산화비타민E 🍵함께 마시면 좋은 티:감초차: 열을 내려주고 피부를 맑게히비스커스티: 멜라닌 억제에 도움💧 기미에 나쁜 습관, 피해야 ..
“기미가 내려앉은 얼굴, 다시 맑아질 수 있을까요?” 기미 고민에 자연이 건네는 답, 피부가 기억하는 맑음의 루틴 “기미, 다시 맑아지는 시간”“내 얼굴 위에 내려앉은 햇살의 그림자, 걷어내기” ☁️ 기미가 내려앉는 얼굴, 그늘을 걷어내는 법햇살이 따뜻한 날일수록, 얼굴엔 어딘가 짙어진 그림자가 생깁니다.기미. 피부 깊숙이 자리 잡은 이 얼룩은 어느 날 문득 거울 속에서 나를 낯설게 만들죠. 하지만 피부는, 우리가 손을 내밀면 언제든 조금씩 다시 맑아질 준비가 되어 있어요.오늘은 기미가 고민인 분들을 위한 자연 친화적인 관리법과 생활 팁을 정리해봅니다.🍊 1. 기미는 왜 생길까요?기미는 주로 자외선, 호르몬 변화, 유전적 요인 등에 의해 발생합니다.특히 햇빛 노출 후 멜라닌 색소가 피부 깊이 침착되면 점차 기미가 짙어지게 됩니다, ✔️ 가장 흔한 부위 ..
새벽 기도 가기 위해 늦게 자면 새벽에 일어나는게 너무 힘이 들어서 되도록이면 일찍 자려고 애를 썼더니 드뎌 11시.전에 잠이 들었다.한밤 중에 화장실 가느라 깨어서 다시 잠들려고 애를 써서 한번은 잠이 들었는데 두번째에는 잠이 들지 못해서 결국은 거실에 나 앉아서 티스토리를 몇명이나 읽으러 들어왔나 들여다 보았다. 검색해서 들어온 사람들이 95% 이상이었고 최근 글에 댓글을 써준 사람이 10명 넘었다. "엄마 만나러 왔어요." 깜딱이야. ~ 보통은 들어왔다 나가는데?내가 뭐를 잘못 적었나?다시 꼼꼼히 읽어 보았다. 오타도 있었지만 그냥의식의 흐름대로 쓴게 오히려 호감을 주었나?모르겠다. 티스토리 초기에 자야 엄마가 시청에서 하는 직업 교육을 받으러 다니자 해서 자야 엄마 만날 셍각에 그러마 한적이 있었다.결국 자야 엄마는..
“희망은 기다리는 게 아니라, 꺼내는 거야”(희망은 남이 주지 않는다. 자신이 가져야 하는 거야) 내 안에 숨어 있던 빛을 꺼내는 시간 ~ 스스로에게 건네는 다정한 말 한마디어릴 땐 누군가가 나를 발견해주길 바랐다.내 가능성을 먼저 알아봐 주고,내 안에 숨겨진 ‘뭔가’를 꺼내주는 사람이어디선가 나타나길 기다렸다. 하지만 살아보니 알겠다. 희망은 누가 손에 쥐어주는 게 아니다.말 없이 무거운 하루를 견딘 내가,스스로를 향해 내미는 손길 속에 숨어 있었다. 아무도 알아주지 않아도,아무도 박수 쳐주지 않아도내가 나를 믿는 마음만은결코 가볍게 여겨선 안 된다는 걸. 불안한 마음을 안고 눈을 떠도,아직 갈 곳을 모르겠는 밤이라도,희망은 여전히 내 안에서 살아 있다. 그건 누군가 줄 수 있는 선물이 아니라내가 꺼내야 하는 감정이다. 희망은 남이 주지 않아.스스로 가질 수 있어야 하는 거야. 오늘도 그 말을,나에..
감성, 기억, 사랑, 우정, 이별, 외로움에 대하여 🌿 1. 감성에 대하여 ~ 이유 없이 마음이 젖는 날엔감성은 특별한 일이 없어도 갑자기 차오르는 마음의 물결이다.햇살이 좋은 날,누군가의 웃음소리,오래된 노래 한 곡… 그 순간,눈동자에 젖어 드는 마음은 설명하지 않아도 느껴진다. 감성은 때로 쓸쓸함으로,때로 기쁨으로 다가온다. 어릴 적 일기장 한 귀퉁이에 적어두었던,말 못 한 마음들처럼.살다 보면 감성을 꼭 숨겨야 할 것만 같은 순간이 있다. 하지만 그런 날일수록,조용히 감성을 품은 채 걷는 것이어쩌면 나를 더 단단하게 만들어주는 방법일지도 모른다.🌙 2. 기억에 대하여 ~ 지나간 그 순간을 나는 아직도 안고 있다 기억은 사라지는 것이 아니라,퇴색되어가는 것이다. 시간이라는 이름 아래 흐려지지만완전히 없어지지 않는 그것. 어떤 기억은 아려오고어떤 기..
용서, 희망, 가족, 시간, 삶에 대하여 🍂 용서에 대하여 ~ 용서는 상대에게가 아니라 나에게 하는 것잊지 않아도 괜찮아, 그저 놓아주는 것 “용서는 과거에서 나를 꺼내오는 조용한 용기다.” . 용서는 잊는 것이 아니라, 놓아주는 것이다.상대가 아닌, 나의 마음을 위해 내리는 결심. 상처는 흔적을 남기지만그 자리에 용서를 새기면그 흔적도 어느새 다르게 보이기 시작한다. 누군가를 용서한다는 건,다시 사랑하겠다는 말이 아니다.다만 더 이상 그 기억에 끌려가지 않겠다는,조용한 다짐일 뿐이다. 노을 아래 들판 /종이배 떠내려가는 개울 / 손을 놓는 장면 / 바람에 흩날리는 꽃잎🌈 희망에 대하여 ~ 끝이라 믿는 순간에도 피어나는 빛언제나 다시 피어나는 마음“희망은 무너진 마음 위에 피는 가장 고운 꽃이다.” 희망은 끝에서 피어난다. 모든 것..
대문 밖에 나가는 것도 자유다 - 갇혀 있던 마음이 한 발 내디뎠을 때 ● 자유의 첫 걸음, 작은 문을 열다.● 익숙함을 벗어난 나의 선택 ● 나만의 바깥, 나만의 공기 작은 마당을 지나 대문을 열었다.햇살은 여전히 눈부셨고, 바람은 언제나 그랬듯 자유롭게 불고 있었다. 그 모든 풍경이 바뀐 건 아니다.바뀐 건 내 마음,그 문을 열기로 마음먹은 용기였다.자유는 거창하지 않았다.해외여행도, 고속도로도, 인생을 뒤흔드는 선택도 아니었다. 그저 “오늘은 나가보고 싶다” 는 마음 하나.누군가에겐 평범할 수 있는 그 움직임이나에겐 오랜 갇힘에서 나아가는 첫 걸음이었다.“대문밖에 나가는 것도 자유다.” 자유는 그렇게 내 안에서 시작되었다. ▶ "문을 여는 순간, 세상이 달라졌다."▶ "자유는 늘 가까이에 있다."▶ "대문 밖 나의 첫 세상."대문 밖에 나가는 것도 자유다늘 똑같은 ..

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