728x90 반응형 건강35 마음의 여정 보이지 않는다고 마음이 존재하지 않는 것일까?. 보이지 않아도 우리는 마음에 대해서 이야기를 한다. 마음이 있어. 마음이 없네. 마음이 동하지 않네. 마음을 합하여. 마음이 떠났어. 등등. 때로 생각이랑 마음을 동의어로 쓰기도 한다. 생각이 있네. 생각이 없네. 생각이 떠났어. 생각 났어. 생각이 동하네? 생각과 마음이 연결된 것만은 틀림없다. 그렇지만 생각이 슬프다. 생각이 기쁘다. 라는 말은 쓰지 않는다. 마음이 슬프다. 마음이 기쁘다란 말은 쓴다. 슬픈 생각을 하지말아. 기쁜 생각이 들었어란 말은 안써도 기쁜 마음이 들었어란 말은 쓴다. "즐거운 생각을 해야 마음이 즐겁지" 란 말을 쓴다. 생각과 마음이 연결된 것. 넓은 생각 넓은 마음 좁은 생각 좁은 마음 등등. 그런데 생각이.. 2024. 1. 11. 젊게 사는 5가지 습관 오늘부터 시작하자! 젊게 사는 5가지 습관 헬스조선 (2009/12/10 ) ‘흐르는 세월은 붙잡을 수 없다’ 는 말은 이제 옛말이 된 지 오래다. 건강하게 오래 살고자 하는 사람들의 바람은 다양하고 효과적인 노화 방지법을 낳았다. 꾸준히 실천하는 것만으로 나이보다 젊게 살 수 있는 방법, 자세히 알아보자. 1. 몸에 해로운 일은 피하라 노화를 늦추는 방법 중 가장 기본적이고 간단한 것은 몸에 해로운 일을 안 하는 것이다. AG클리닉 권용욱 원장은 “담배를 끊으면 10년, 스트레스를 잘 관리하면 16년의 생명을 연장할 수 있다” 고 말했다. 담배를 끊고, 스트레스를 적당히 받으며, 규칙적으로 운동하는 것만 제대로 지키면 자신의 최대 수명치에 가깝게 살 수 있다. 안티에이징의 기본은 이처럼 아주 쉽고 간단.. 2022. 12. 3. “먹으면 도움된다” 60세 이후 노화 늦추는 6가지 음식 출처 : 동아닷컴(22.6.13) 노화를 겪지 않고 젊음을 그대로 유지하고 살면 좋겠지만, 사람의 몸은 30대부터 노화가 시작된다고 한다. 30대 중반부터 근육과 뼈가 노화한 뒤 60세에 혈관 노화가 빠르게 진행된다는 설명이다. 다만 전문가들은 “제대로 된 식습관을 유지하면 노화를 늦출 수 있다” 고 조언했다. 미국의 건강매체 ‘잇디스낫댓’은 12일(현지시간) “건강한 노화를 추구하는 가장 좋은 방법 중 하나는 몸에 좋은 영양소가 가득한 음식을 섭취하는 것” 이라고 했다. 전문가는 ‘노화를 늦추는 데 도움을 주는 음식’ 으로 △뼈 건강에 좋은 영양제 △단백질 △해산물 △아보카도 △과일과 야채 △아마씨 등 6가지를 추천했다. 전문가는 나이가 들수록 뼈 건강의 중요성을 강조하면서 “뼈 건강은 노화 속도를 늦.. 2022. 6. 23. 자는 동안 뇌는 기억·학습능력 높이고 노폐물 배출 출처: 한국경제 (2022. 05. 31) 사람은 왜 잠을 자야 할까? 사람은 하루 30%의 시간을 잠자는 데 소비한다. 사람이 평균 80년을 산다면 약 24년을 자는 셈이다. 생각해보면 이는 굉장히 긴 시간이다. 과학자들은 사람이 왜 잠을 자게 됐는지 이해 하기 위해 노력해왔고, 수많은 이론을 제시했 다. 옛날에는 밤에 잠을 자는 것이 포식자에게 들키지 않아 생존에 유 리했기 때문에 잠을 잘 자는 개체가 살아남아 현재의 우리가 자게 됐 다는 진화론적 이론도 있었고, 에너지를 비축 하기 위함이라는 이론 도 있었다. 최근 들어 뇌과학자 들이 잠이 뇌 기능에 많은 역할을 하고 있다는 사실을 밝혀내고 있다. 뇌는 뉴런이라 부르는 약 1000억 개의 신경 세포로 구성돼 있다. 각각의 신경세포는 가 지돌기와 축삭.. 2022. 5. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 728x90 반응형
