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“십자가를 바라보는 5일, 당신의 마음에도 부활의 빛이 비추길 바랍니다. ---[목요일 묵상] - 섬김의 자리로본문: 요한복음 13:14"내가 주와 선생이 되어 너희 발을 씻었으니, 너희도 서로의 발을 씻어주는 것이 옳으니라."묵상:예수님은 제자들의 발을 씻기셨습니다. 섬김은 낮아지는 것에서 시작됩니다. 오늘 나는 누구의 발을 씻을 수 있을까?기도:"주님처럼 낮은 자의 마음을 주시고, 오늘 하루 누군가를 섬기는 기회를 주옵소서."---그제는 쌀쌀해서 패딩까지 꺼내 입었습니다. 어제는 따뜻해서 베란다에 나가 다육이 물을 주는데 햇볕이 넘넘 좋더군요.날씨가 매일 매일 달라지네요. 이치적으로 설명하면 서해 쪽에서 따뜻한 바람이 불면 기온이 올라가면서 황사가 날아오고 북쪽에서 바람이 불면 기온이 내려가면서 공기가 맑아지지만 (겨울에는 삼한 사온) 이제는 기후 변화 때문인지 매일 매일..
고난 주간 묵상 : 예수님의 길을 따라 걷는 5일 고난주간은 예수님의 십자가 고난과 사랑을 깊이 묵상하는 시간입니다.이번 한 주간, 하루에 한 번 짧은 말씀과 묵상, 기도로 주님의 길을 따라가 보세요.말씀, 묵상, 기도로 주님의 고난에 함께 참여해요---[월요일] 순종의 길> "한 알의 밀이 땅에 떨어져 죽지 아니하면 한 알 그대로 있고, 죽으면 많은 열매를 맺느니라."– 요한복음 12:24예수님은 자신의 생명을 드림으로 우리에게 영원한 생명을 주셨습니다.나의 작은 순종도 누군가에겐 생명이 될 수 있음을 기억하며 오늘을 살아봅니다.기도"주님, 제 삶을 통해 열매 맺는 하루가 되게 하소서.작은 희생도 기쁨으로 드릴 수 있는 믿음을 주세요."---[화요일] 배신 속의 사랑> "너희 중 하나가 나를 팔리라."– 마태복음 26:21가장 가까운 제자에게조차 외면..
🌙 잠이 안 올 때, 나만 그런 걸까? 하루 종일 피곤했는데도 막상 밤이 되면 잠이 안 오는 날, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 눈은 감겼는데 생각은 멈추지 않고, 시계만 바라보다가 새벽을 맞이하곤 하죠."왜 이렇게 잠이 안 오지?" 이런 순간, 괜히 불안해지고, 내일이 걱정돼서 더 잠이 안 오는 악순환이 반복됩니다.❓ 밤에 잠 못 자는 이유는? 사실, 잠이 안 오는 이유는 다양해요.스트레스나 걱정이 많을 때스마트폰이나 TV를 오래 사용할 때늦은 오후 카페인 섭취불규칙한 수면 습관낮잠을 오래 잤을 때작은 습관 하나가 우리의 수면 리듬을 깨트릴 수 있어요.💤 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 방법1. 스마트폰을 잠시 멀리하기 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해요. 자기 전 1시간은 디지털 디톡스 시간을 가져보세요. 2. 루..
불면증 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨는 등의 수면 장애를 의미합니다. 단기간의 일시적인 불면증부터, 수개월 이상 지속되는 만성 불면증까지 그 유형은 다양합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 정신 건강 문제 중 하나입니다.불면증의 주요 증상잠들기 어려움(입면장애)자주 깸(수면 유지 장애)새벽에 너무 일찍 깸(조기 각성)수면 후에도 피곤함낮 동안 졸림, 집중력 저하, 짜증 등불면증의 원인불면증은 단일 원인보다 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.스트레스, 우울증, 불안장애 등의 정신적 요인카페인, 알코올, 니코틴 등의 물질야근, 교대근무, 시차 적응 등 생활 리듬 변화특정 약물이나 만성 질환(예: 통증, 갑상선 질환)  불면증 치료 방법불면증은 생활습관 교정과 인지행동치료(..
“하루 5분, 고난 주간 묵상” [화요일 묵상] - 배신 속의 사랑본문: 마태복음 26:21"너희 중 하나가 나를 팔리라."묵상:가장 가까운 제자 중 하나인 유다가 예수님을 배신했습니다. 하지만 주님은 끝까지 그를 사랑하셨죠. 나도 누군가에게 상처받았을 때, 그를 용서하고 사랑할 수 있을까?기도:"예수님, 상처받아도 사랑하는 마음을 배우게 하소서. 배신 중에도 사랑을 잃지 않으신 주님의 마음을 따르게 하소서."---사람이 변한다는게 쉽지 않다.오죽하면 이런 말이 있을까. "사람이 갑자기 변하면 ~ ~ ~ ~~" 오늘 지인들과 앉아서 이야기 하는 중에 전에 교류하던 사역자에 대해서 물어 보는데 근황을 몰라서 대답하지 못했다. 그분하고는 전에 같은 구역식구였었는데 내가 사는 아파트에 매매 내놓은 아파트가 없느냐고 전화가 와서 소개를 해주..
“잠시 멈추어, 고난의 길을 묵상 해 보세요. 그 끝에는 사랑이 있습니다. 고난주간에 월요일부터 성금요일까지 사용할 수 있는 짧은 묵상 본문과 기도문을  하루씩 정리해드릴게요. 하루에 한 번, 조용한 시간에 읽고 묵상하며 기도해 보세요.---[월요일 묵상] - 순종의 길본문: 요한복음 12:24"한 알의 밀이 땅에 떨어져 죽지 아니하면 한 알 그대로 있고, 죽으면 많은 열매를 맺느니라."묵상:예수님은 자신의 목숨을 내어주심으로 인류에게 생명을 주셨습니다. 나도 누군가를 위해, 하나님의 뜻을 위해 나를 내려놓을 수 있을까? 작은 희생이 큰 열매가 됨을 믿으며 하루를 시작합니다.기도:"주님, 나를 통해 열매 맺는 삶이 이루어지길 원합니다. 오늘도 나의 뜻보다 주님의 뜻을 따르게 하소서." 예전에 시어머니 심장 수술비 오백만원을 달라 해서 부끄럽지만 밤에 기도하러 가서 이렇게 불평했..
고난 주간이 무엇인가요? 고난주간은 예수 그리스도의 십자가 고난과 죽음을 기념하는 주간으로, 부활절 바로 전 주간을 말해요. 영어로는 Holy Week라고 부르며, **종려주일(일요일)**부터 **부활절 전날(토요일)**까지 7일 동안의 기간을 가리킵니다.고난주간의 주요 의미1. 예수님의 고난과 죽음을 묵상예수님이 인류의 죄를 대신해 겪으신 고통과 희생을 되새기고 감사하는 시간이에요.2. 회개와 경건의 시간많은 기독교인들은 이 기간 동안 금식, 기도, 성경 읽기 등을 통해 신앙을 점검하고 하나님과의 관계를 새롭게 하려 합니다.---고난주간의 주요 날들종려주일 (Palm Sunday)예수님이 나귀를 타고 예루살렘에 입성한 날을 기념. 사람들이 종려나무 가지를 흔들며 “호산나” 외쳤죠.성월요일 ~ 성수요일예수님의 예루살렘에서의 활동..
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