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더 길고, 자주 잘수록 인지 능력이 저하돼 알츠하이머병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.
출처 : 핼스조선
이것' 많이 하면 알츠하이머병 발병 높아 미국러시대의료
센터 연구팀은 노인 1401명을 대상으로 낮잠과 알츠하이머병 발병의 상관관계에 대해 14년 동안 추적 관찰했다.
연구팀은 참가자들의 손목에 부착된 장치를 통해 최대 10일 동안 낮잠 패턴을 모니터
링했다.
또한, 연구팀은 매해 한 번씩 여러 가지 신경 테
스트와 인지 테스트를 통해 참가자들의 인지 기능의 변화를 추적 관
찰했다.
그 결과, 낮잠을 하루에 1시간 이상 자는 노인
은 그렇지 않은 노인
보다 치매에 걸릴 위험
이 40% 높았다.
인지 장애가 발생하지 않은 사람들의 낮잠은 매년 약 11분씩 증가
했다.
그러나, 인지 장애를 경험한 후로는 낮잠을 자는 시간이 2배로, 알츠하이머병 치매 진단 후에는 낮잠을 자는 시간이 3배로 증가됐다.
알츠하이머병은 뇌에 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 축적되어 발생한다.
뇌, 뇌간 및 척수에 축적된 단백질이 다양한 증상을 유발하며 낮잠의 빈도와 시간을 증가시키는 것이라고 연구팀은 분석한다.
연구 저자 아론 부시맨 박사는
“이 연구는 낮잠과알츠
하이머병이 상관이있다
는 사실을 입증했다”
며
“알츠하이머병을 유발하는 단백질의 축적을 막는 방법을 찾는 추가적인 연구가 필요하다”
고 말했다.
이 연구는 미국 알츠하
이머병협회(Alzheimer's Association)
학술지 '알츠하이머병과 치매'(Alzheimer's and Dementia)에 최근 게재됐다.
"설마 나도?"… 치매 검사 '이럴 때' 받아라
출처: 헬스조선 기자
(21/11/11)
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65세 이상이면서 건망
증이 심해졌거나 우울
증을 만성적으로 앓는
다면 치매 검사를 받아보길 권한다.
치매는 콜린분해효소 억제제나 아밀로이드
단백의 침착을 막아주
는 약물 치료 등을 일찍 시작할수록 진행 속도
가 늦어진다.
치매 위험 요인이 있는 사람은 조기 발견을 위해 65세 이후부터 2년에 한 번씩 간이 검사를 받는 게 좋다.
◇건망증 있으면 간이 검사를
치매는 정확한 원인이 밝혀지지 않았고, 가족
력도 5~10% 이내이다.
65세 이후부터 유병률
이 빠르게 나타나니 , 이때부터는 누구나 조심해야 한다.
보건소에서는 치매 간이 검사를 받을 수 있다.
일정한 점수에 따라 진단을 하는 것이 아니라, 여러 환경적 요인 등을 두루 고려해서 치매 가능성을 판단한다.
65세 전후로 건망증이 심해졌거나 우울증이 지속되는 사람이라면 간이 검사를 받아보는 게 좋다.
건망증이 반복되면 경도인지장애를 의심할 수 있으며, 이 경우 10~15%가 치매로 이어진다.
5년 이상 지속되는 만성 우울증도 치매에 영향을 준다.
간이 검사 등에서 치매가 의심되면 추가 검사를 권한다.
이때는 병원에서 신경심리검사, MRI(자기공명영상), PET-CT(양전자방출단층촬영) 검사 등을 받아 치매를 확진할 수 있다.
◇젊은 층은 혈관성 치매 조심
치매는 나이가 가장 큰 위험 인자이지만, 젊은층도 걸릴 수 있다.
60세 이전에 발생하는 치매는 유전적 요인이 강하며, 국내 유병률을 집계하지 못할 정도로 드물기 때문에 일반인
은 크게 걱정하지 않아
도 된다.
60대 이하는 이보다 뇌졸중 등이 유발하는 혈관성 치매를 조심해
야 한다.
이때는 기억력 장애
보다 신체를 움직이는 행동 능력부터 떨어지
는 경우가 많다.
혈관성 치매의 위험 요인인 고혈압, 당뇨병, 운동부족, 비만 등은 흔하므로, 평소 종합적
인 건강관리에 신경써
야 한다.
♡나이가 들어가면서 스스로를 관리하는 자기관리 능력이 중요
해진다.
그런 의미에서 철희
에게 감사한다.
알아서 자기관리를 해주니까.
자기관리란?
물론 신체전인 관리도 중요하지만,정신적인 관리와 균형도 중요
하다.
대충 넘어 갈일이 있고
디테일해야 하는 일도 있다.
일의 경중이나 중요도 신속도등 그때그때 상황의 판단도 중요
하다.
치료도 안되고 기약도
없고 상태를 늦추는 수밖에 없으니 자기관리야 말로 나이 들수록 중요해 지는 이유다.♡.
나
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