찬물 샤워를 해야 하는 6가지 이유
익숙해지는데 시간이 조금 걸리지만 몸에 아주 좋습니다
찬물 샤워를 정기적으로 하면 몸에 아주 좋다는 사실을 알고 있었나요? 따뜻한 물에 샤워하는 것이 아니어서 별로 끌리지 않을 수 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 물의 온도를 몇 도만 낮추면 다음과 같은 여섯 가지 이점을 누릴 수 있습니다.
1. 면역체계에 좋습니다
대부분의 사람들은 반대로 알고 있는데 연구 결과에 따르면 찬물 샤워가 실제로 저항성을 높여준다고 합니다. 낮은 온도에 노출되면 면역체계가 향상되고 질병이나 염증을 더 적게 경험하게 됩니다. 좋은 소식은 한 번 할 때 30초 정도만 찬물 샤워를 하면 이러한 좋은 효과를 볼 수 있다는 것입니다.
2. 에너지를 공급해 줍니다
샤워를 하면 몸에 아드레날린이 분비됩니다. 이것은 특히 아침에 좋습니다. 일어나서 바로 샤워를 하면 활력을 얻고 에너지를 공급받을 수 있습니다. 일을 마치고 나면 피곤함을 보통 느끼나요? 저녁에 찬물 샤워를 하게 되면 원기가 회복되고 머리도 맑아질 것입니다.
3. 더 행복하게 해 줍니다
찬물 샤워를 하게 되면 이후에 기분이 환상적으로 좋은 것을 경험하게 될 것입니다. 이러한 작은 변화로 인해 몸은 더 행복한 호르몬을 배출하게 됩니다. 곧 찬물 샤워를 하면서 노래를 부르게 되지 않을까요?
찬물 샤워의 다른 혜택들도 궁금하나요? 다음 페이지에서 확인해 주세요.
4. 혈액 순환에 좋습니다
또 다른 몸의 긍정적인 반응으로 찬물은 혈액 순환을 돕는데 이것은 심장과 순환계에 아주 좋습니다.
5. 피부를 빛나게 합니다
찬물 샤워를 하면 피부에 아주 좋습니다. 높은 온도는 많은 경우 피부를 건조하게 하지만, 찬물 샤워를 하면 피부가 더 부드럽게 됩니다. 그렇기 때문에 활력 있고 빛나는 피부를 위해서는 이가 덜덜 떨리더라도 찬물 샤워를 하는 것이 좋습니다.
6. 더 적게 추위를 느끼게 됩니다
찬물 샤워를 할 때는 고통을 참아야 할 수도 있지만, 자주 추위에 몸을 노출시키면 추운 겨울에 따뜻함을 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다. 우리의 몸은 자연적으로 몸을 따뜻하게 하도록 훈련되어 있습니다. 그래서 낮은 온도에서 추위로 인해 고통을 겪게 될 가능성이 더 적어질 것입니다.