베이비 붐 세대 - 영혼의 닻을 찾아서

출처 : 데일리 (2022.01.24.) 당뇨병도 예방이 가능한가요? 인슐린의 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종인 당뇨병. 일반인보다 혈중 포도당 농도가 높아 당질이 많고 열량이 높은 음식을 피해야 하며, 식단과 체중관리에 각별히 신경을 써야 한다. 먹는 즐거움을 잃게 만들어 삶의 질을 떨어뜨리는 당뇨병, 어떻게 하면 미리 예방할 수 있을까? 당뇨병, 왜 생기는 걸까? 당뇨병은 크게 '제1형'과 '제2형'으로 구분된다. 일명 '소아 당뇨병'이라고 불리는 제1형은 인슐린을 전혀 생성하지 못하는 것이 원인이 되어 발생한다. 반면 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형은 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 '인슐린 저항성' 이 특징이다. ..

나이 들수록 신체 활동 많이 해야 출처 : 애틀랜타 미디어 하버드대 연구진 “나이 들수록 신체 활동 많이 해야” 인간의 진화가 남긴 신체 활동 ‘손상 반응’ 메커니즘 주목 세포ㆍDNA 손상→치유성 손상 반응→암, 당뇨병 등 예방 운동은 신체 활동을 늘리는 좋은 선택이다. [연합뉴스 자료사진] 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있다. 그러나 운동의 건강 증진 효과가 어떤 생리적 과정을 거쳐 나타나는지는 잘 알려지지 않았다. 하버드대 과학자들이 진화생물학적 관점에서 이 메커니즘을 설명하는 연구 결과를 내놨다. 생식 기능이 멈춘 뒤 수십 년을 더 사는 인간은 늙어서도 활발히 몸을 움직이는 방향으로 진화했다는 게 요지다. 인생 말년(later years)에 꾸준히 신체 활동을 하면, 해로운 생리 과정에 쓰이..

*놀라운 쇠비름의 효능 (본초강목) 쇠비름을 오행초라고 하는데 이는 다섯 가지 색깔 즉 음양오행설에서 말하는 다섯 가지 기운을 다 갖추었기 때문이다. 쇠비름은 다섯 가지 빛깔을 다 지니고 있다. 잎은 푸르고, 줄기는 붉으며, 꽃은 노랗고, 뿌리는 희고, 씨앗은 까맣다. 쇠비름은 유난히 여름철의 뜨거운 햇볕을 좋아하는 식물이다. 한 여름철 대낮의 뙤약볕 아래에서는 모든 식물이 시들시들해져서 잎이 축 늘어지지만 쇠비름은 햇볕이 강할수록 오히려 더 생생하게 생기가 나며 잎과 줄기에 수분을 많이 저장하고 있어서 아무리 가물어도 말라죽지 않는다. 쇠비름은 태양의 정기를 온몸으로 흠뻑 받으면서 자라는 약초이다. 그런 까닭에 생명력이 가장 억세고 기운이 충만하다. 악창과 종기 다스리는 長命菜. 쇠비름은 갖가지 악창(..