728x90 반응형 두통2 물 부족 신체 징후 영양학자가 말하는 7가지 물 부족 징후 24,08,03{웰니스) 오늘 물을 얼마나 마셨나요? 혹시 물보다 커피를 더 많이 마시지는 않았나요? 요즘, 몸이 호소하는 수분 부족 신호를 놓치고 있지는 않은지 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 이 신호를 무시했다가는 심각한 질환을 부를 수 있기 때문이죠. 인간의 몸은 약 70%가 물로 구성되어 있으며, 우리는 하루에 최대 2.5리터의 물을 몸 밖으로 내보냅니다. 대소변, 땀 등을 통해서 말이죠. 심지어 호흡을 통해서도 하루에 약 0.6리터의 물이 빠져나갑니다. 이렇게 우리 몸에서 주기적으로 물을 내보내는데, 수분을 섭취하지 않으면 어떻게 될까요? 몸속 장기를 위협하는 것은 물론 피로감이나 .. 2024. 11. 21. 목 운동 자주 하시나요? 목운동을 자주 하시면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. 척추가, 이토록 중요한 이유는? 척추를 바로해서 신경을 살려주고, 어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면, 몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것이다. "너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다. 그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리 도리" 이다. 현대의학은 "도리도리" 운동을 적극 권장하고 있다. 그 이유는 순환장애로 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍, 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문이다. 나는 절박했기에 반신반의 하며 한번 해보았지만 1️⃣ 어지러워 할 수 없었고, 2️⃣ 속이 매스꺼웠고, 3️⃣ 무엇보다도 머리가 너무 아팠다. 그러나, 이 모든 고통을 감수.. 2021. 2. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
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