728x90 반응형 팝콘2 필수 탄수화물 식품 ~ 꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 출처 : 코메디 닷컴(2016년 5월 7일) 연구에 따르면 탄수화물을 최소로 섭취하는 다이어트를 한 사람들과 저칼로리 다이어트를 한 사람들을 비교했을 때 처음 6개월간은 저 탄수화물 다이어트가 더 큰 효과를 발휘한다. 하지만 1년 후에 비교했을 때는 체중 감량 정도가 거의 비슷한 것으로 나타났다. 최근 다이어트 방법 중에는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이는 것이 많다. 그러나 탄수화물을 배제하는 것은 좋은 방법이 아니다. 탄수화물은 에너지의 주요 원천이며 지구력을 갖게 하기 때문이다. 또한 섬유질이 풍부해 소화기관이 제대로 작동하는 데 꼭 필요하다. 사람들은 탄수화물 식품을 분류할 때에도 고구마는 좋고 쌀은 나쁘다는 식으로 생각한다. 복합 탄수화물이 풍부한 통곡물 등은.. 2021. 8. 1. Retirement life of JINNSSAM 1 내 평생에 선하심과 인자하심이 반드시 나를 따르리니 내가 여호와의 집에 영원히 살리로다(시편 23 : 6) - 내가 변하지 않으면 내 삶은 변하지 않는다. 나의 시야. 관점. 가치관. 생각을 변화 시킬 분은 오직 예수님 뿐이시다. 교직에 38년 근무했다 해도 제자 만들기가 쉽지 않다. 처음 얼마 동안은 연락하다가 어느 날부터인가 조용하다. 50대 중반에 중학교 1학년 여학생들 담임을 했었다. 이 아이들이 2학년이 되고 3학년이 되고 SNS를 통해 연락을 하는데도 침묵하고 있었더니 더이상 연락이 오지 않았다. 그래도 전도하려고 애쓰던 남자 애들은, 고등학생이 되어도 반갑게 연락을 한다. 전도하려다가 제자가 생기는 것이다. 이번에 대학에 진학한 한 녀석이 연락해서, 둘이 방어진 갔다가 샤부샤.. 2020. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
