베이비 붐 세대 - 영혼의 닻 (예수님)

자기관리는 정말 중요한 주제입니다! 건강, 시간 관리, 목표 설정 등 여러 측면에서 다룰 수 있어요. 1. 건강 관리 : 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면이 중요하죠. 2. 시간 관리 : 하루 일과를 계획하고 우선 순위를 정해 일정을 짜는 것이 효율적입니다. 3. 목표 설정 : 단기적, 장기적 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리 : 명상, 취미 생활, 적절한 휴식 등으로 스트레스를 관리하세요.  어떤 부분에서 도움을 드릴까요? 예를 들면, 식습관 개선이나 시간 관리 방법 등 어떤 주제든 상관없습니다 지금 노트 북에서 구글을 사용하고 있는데 마이크로 소프트 AI에게 물으니 위에 있는 대답이 나온다. 틀리지는 않지만 완전한 정답은 아니..

자기관리는 정말 중요한 주제입니다! 건강, 시간 관리, 목표 설정 등 여러 측면에서 다룰 수 있어요. 1. 건강 관리 : 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면이 중요하죠. 2. 시간 관리 : 하루 일과를 계획하고 우선 순위를 정해 일정을 짜는 것이 효율적입니다. 3. 목표 설정 : 단기적, 장기적 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리 : 명상, 취미 생활, 적절한 휴식 등으로 스트레스를 관리하세요. 어떤 부분에서 도움을 드릴까요? 예를 들면, 식습관 개선이나 시간 관리 방법 등 어떤 주제든 상관없습니다 지금 노트 북에서 구글을 사용하고 있는데 마이크로 소프트 AI에게 물으니 위에 있는 대답이 나온다. 틀리지는 ..

하나님은 공평 하시다. 우리 친정 쪽으로는 머리 숱이 풍성하지만 대신 일찍 머리가 하얗게 되었다. 심지어는 아가씨 때부터 정수리 부분에 흰 머리칼이 한개씩 나타나기 시작하더니 급기야 40이 넘으면서 부터는 머리에 물을 들여야 했다.   비교적 일찍 물을 들이기 시작하면서 물들이는데에 나름의 법칙을 세웠다. 보통은 머리 물들이는 데에 모두들 나름의 규칙을 가지고 있는 것 같다. 교장으로 퇴임한 학교 선배님은 2주일이 지나면 토요일 날 무조건 집에서 머리에 염색을 하고 수건을 둘러 쓰고 있다고 하였다. 그 선배님은 평생을 한가지 머리 스타일로 사셨던 것 같다. jinnssam도 아가씨 때에 했었던 굽술 굽술 파마로 머리카락이 어깨에 달락말락하는 길이로 앞머리는 드라이로 감아서 옆으로 넘기는 스타일이다.   ..

하나님은 공평 하시다. 우리 친정 쪽으로는 머리 숱이 풍성하지만 대신 일찍 머리가 하얗게 되었다. 심지어는 아가씨 때부터 정수리 부분에 흰 머리칼이 한개씩 나타나기 시작하더니 급기야 40이 넘으면서 부터는 머리에 물을 들여야 했다.   비교적 일찍 물을 들이기 시작하면서 물들이는데에 나름의 법칙을 세웠다. 보통은 머리 물들이는 데에 모두들 나름의 규칙을 가지고 있는 것 같다. 교장으로 퇴임한 학교 선배님은 2주일이 지나면 토요일 날 무조건 집에서 머리에 염색을 하고 수건을 둘러 쓰고 있다고 하였다. 그 선배님은 평생을 한가지 머리 스타일로 사셨던 것 같다. jinnssam도 아가씨 때에 했었던 굽술 굽술 파마로 머리카락이 어깨에 달락말락하는 길이로 앞머리는 드라이로 감아서 옆으로 넘기는 스타일이다.   ..

우리 인간들은 왜 스스로를 불행하게 만드는 습관들과 감정들을 계속해서 붙잡아 두려고 할까? 동시에 왜 우리는 도움보다는 해가 되는 행복의 거짓된 개념들을 믿을까? 그동안 당신의 삶에 무언가를 더하기 보다는 삶의 걸림돌이 되는 것들을 제거해야겠다는 생각을 하고 있지는 않았는가? 자 이제 오늘부터 당신에게 도움이 되지 않는 것들을 내려 놓으라. 그리고 행복한 삶이 행복한 사람들을 만드는 것이 아니라는 점을 명심하라. 실은 행복한 사람들이 행복한 삶을 만드는 것이니 말이다! 1,항상 옳아야 한다는 생각을 버려라 내 생각이 옳다는 마음은 수많은 관계를 종식시켜왔고 너무나도 불필요한 스트레스와 고통을 야기한다. 반면에 사려 깊고 온화한 마음은 끝없는 장점을 가지고 있다..

프라이팬에 식용유 대신 올리브유를 살짝 두른다. 먹기 좋은 크기로 자른 가지와 닭가슴살을 가지 겉이 그을릴 정도로 중불에 볶는다. 굴소스로 간을 맞추고 설탕 대신 알룰로스를 넣으면, 직장인 이예림(25)씨의 저속노화 음식, ‘가지 닭가슴살 볶음’이 완성된다. 중화요리에 가까운 맛을 느낄 수 있어 병아리콩밥이나 잡곡밥을 먹을 때 반찬으로 곁들인다. 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 ‘저속노화 식단’ 유행이 거세다. 노년 내과 의사인 정희원 서울아산병원 교수가 지난해 초 엑스(X·옛 트위터)에 렌틸콩과 귀리, 현미로 만든 밥을 저속노화 식사법이라며 소개하면서 화제가 됐다. 정 교수가 지난달 만든 저속노화 식단 커뮤니티에는 두 달 새 2만5천여명이 참여했다. 커뮤니티 멤버들은 각자가 만든 저속노화 식단 사진..

만나 교회에서 예배를 드렸다. 만나 교회 주일 예배 시간은 오전 10시와 12시이다. 그런데 올때마다 까먹고 11시에 맞추어 가면 10시 예배가 마쳐질 시간이 된다. 하는 수 없이 12시 예배를 드리기 위해 맨 앞자리로 나아간다. 기다리면서 찬양 연습하는 것을 따라하다 보면 은혜가 마음 속에 흐르는 것이 느껴진다.  10시 예배가 끝날 즈음에 목사님이 영상을 보여 주셨고 따님 이야기를 잠깐 하셨다. 마음이 좀 그랬다. 얼마나 마음이 아프실까. 12시 예배 때에는 따님 이야기를 하지 않으셨다. 이해 할 수 있을 것 같았다.  그런데 김병삼 목사님 머리 벗겨진거 하며 말씀하실 때 모습하며 남동생 똘이와 너무 닮았다. 판박이. 예배 드리는데 목사님 말씀따라 다 같이 한 마음으로 아멘 하는 소리가 들렸다. 뒤를..

요리법이나 그릇 바꾸는 것도 도움                                                                                          코메디 닷컴에서 가져옴  편식을 심하게 하는 경우 필요한 영양분을 충분히 섭취하지 못해 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 편식은 아이들만 가지고 있는 문제가 아니다. 채소를 거부하거나, 새로운 음식을 시도하지 않거나, 익숙한 음식만 먹는다면 아마 당신도 편식을 하고 있을 가능성이 있다.   편식을 심하게 하는 경우 필요한 영양분을 충분히 섭취하지 못해 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 성인이 편식을 극복하기 위해 시도해볼 만한 방법, 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’에서 영양전문가의 ..

“역시 ‘시장이 반찬’?”…편식 습관 고치는 방법7양육법으로 아이들 ‘미각’ 바꿀 수 있어…싫어하는 음식도 10~15회 이상 먹으면 ‘변화’ 가능                                                           코메디 닷컴( 2023.11.26 )  자녀의 편식 습관 때문에 신경 쓰는 부모가 적지 않다. 힘이 들더라도, 이 나쁜 습관을 어릴 때 경험과 학습으로 바로잡아줘야 한다.[사진=게티이미지뱅크] 배가 너무 고플 땐 평소 싫어하던 음식도 감지덕지 먹게 마련이다.  애들을 키우는 양육법을 확 바꾸면 아이들의 편식 습관도 고칠 수 있다.  헬스장에서 근육을 단련하는 것처럼, 미각을 훈련시키면 평소 거들떠보지도 않던 음식도 맛있게 먹을 수 있다는 게 전문가들의 말이다..

신혼 때 시댁만 가면 어머님이 삼계탕을 만들어 주셨다. 황기를 넣고 닭의 기름기를 제거하고 마늘과 인삼을 넣고 끓여 주었는데 맛있었다. 젊었을 때에는 보양식으로 집에서 자주 끓였었다. 황기대신 백숙용 한약재를 넣고 닭의 기름기는 빼고 마늘을 많이 넣고 인삼 한뿌리에 현미 참쌀을 넣고 푹 고와 만들었다. 저녁에 끓이면 고기를 다 먹고 남은 국물에 현미 찹쌀을 넣어서 끓인 다음 한 그릇씩 먹으면 허한 속이 든든해졌다.  아이들이 결혼 한 이후에는 갈 때마다 닭 백숙이거나 아니면 오리 백숙을 백숙용 한약 건재를 푹 끓여 우려 낸 다음 건져 내고 마늘과 녹두 거피 한 것 그리고 현미 찹쌀로 닭이나 오리 배를 체운 다음 푹 끓여서 먹고는 했다. 어느 순간 인기가 시들.  환절기마다 끓여 가지고 가던 곰국도 시들 ..