베이비 붐 세대 - 영혼의 닻

무더위 날리는 콩국수, 살 빼야 한다면 ‘이렇게’ 드세요                                                                                               헬스조선   이아라 기자( 2024/06/21)콩국수를 먹을 때 메밀국수를 사용하면 열량을 줄일 수 있다.콩국수는 여름철 별미 중 하나다. 콩국수는 콩을 물과 함께 갈아서 만든 국물에 면을 말아 먹는 국수 요리다. 얼음을 띄워서 먹으면 무더위를 해소하는 데도 도움이 된다.콩국수의 효능에 대해 자세히 알아본다.콩은 ‘밭에서 나는 소고기’라 불리는 식물성 단백질 식품으로 칼슘, 철분, 마그네슘 등 영양소가 풍부해 체력 보충과 피로 해소에 도움을 준다. 특히 콩의 이소플라본 성분이 암세포..

폰으로 인터넷 검색이 막 시작 되었을 때 인터넷에 물어 볼 것을 생각하다가 '장수비결'을 물었었다. 1. 맛사지.  2. 운동  3. 채소 위주의 식사 라고 나왔다.  맛사지의 예시로 수명이 짧았던 조선 시대에 80으로 장수를 하였던 이름있는 고승이 나왔는데 비법은 아침마다 일어나면 온몸을 맛사지 한다는 것이었다.   고속도로 휴게실에 가면 50% 할인하는 책들을 비치해 두고 파는 곳이 많다.(요즘은 20%로 줄었다. 고속도로 휴게실에서 책을 사는 수요가 높아짐에 따른 결과일 것이다.) 휴게실에 갈 때마다 건강 관련 책이나 흥미가 있는 책을 사고는 했는데 한번은 '혈관 맛사지'란 책을 샀다.  '혈관 맛사지 ~ 노화를 막고 병에 걸리지 않게 돕는 '  : 깨끗한 혈관. 고혈압, 당뇨병 등 생활 습관병을 ..

뇌 건강 방법Stars Insider 님의 스토리에서 가져옴뇌 자극뇌 활동은 뇌신경 세포 연결을 촉진하며 심지어 새로운 뇌세포를 만들기 위해 뇌를 자극할 수도 있다. 독서소설부터 시리얼 상자 뒷면까지 가능한 많이 읽도록 해라. 독서를 하는 것 외에 새로운 것들을 배우는 것도 중요하다.  단어 퍼즐단어 퍼즐은 뇌를 훈련할 수 있는 좋은 방법이다. 쉬운 단계에 익숙해지면 점점 어려운 단계로 넘어가면서 뇌를 단련시켜라.  수학 문제수학 문제를 풀면 뇌의 여러 부분을 자극할 수 있다. 그림 그리기재능이 없다고 하더라도 미술처럼 새로운 예술 분야를 배우면 뇌가 자극을 받는다.  뉴스정치면이든 연예면이든 당신의 관심 분야에 맞는 뉴스를 읽으면 뇌 활동을 증가시킬 수 있다.  영화생각을 요구하는 진지한 영화를 시청하..

오랫동안 발톱 무좀이 있었다. 새끼발톱은 학교 기숙사에서 무좀 걸린 아이의 스타킹을 신어서 걸렸다. 새끼 발톱은 심하지는 않다. 세월이 지나면서 저절로 수구러 들고 있다. 엄지발톱은 아이들을 돌보던 할머니가 우리 집에 오시면 jinnssam의 운동화를 신었는데 신을 같이 신고 다니다 보니 할머니에게 있는 엄지발톱의 무좀이 옮아서 걸렸다. 그동안 무좀약도 바르고 발톱을 갈아내고 약국에서 매니큐어처럼 바르는 것도 바르고 했지만 별 차도가 없었다. 딱한번 의원에 가서 레이져 시술이라는 것을 받았는데 한번 받는데 5만원이었다. 그게 효과가 있거나 5만원의 값어치를 한다면 계속 받으러 다녔겠지만 전혀 아니었다. 한달에 한번 오고 그동안에는 발톱을 갈아내고 약국에서 매니큐어같이 생긴 무좀약을 바르..

발톱 무좀이 언제 걸렸을까? 대학 때 영등포에 있는 한강 성심 병원에서 병원 실습을 했었다. 말은 제주도로 사람은 서울로 보내라는 시절이니까 대전에서 학교를 다니면서 서울로 실습을 간 것은 대단한 거였다. 영등포 뿐만이 아니라 서울에 있는 주요 거리나 장소 주요 건물을 많이도 찾아 다녔었다. 1번은? 당연 남산 타워. 2번은? 경복궁. 고등학교 동창 2명이랑 세명이 대구로 놀러갔다가 "팔공산 가려면 어디서 버스를 타야 하나요?" "예서 버스를 타기는 하는데 지금 버스타고 가면 못나와예. 우리하고 근처에 공원이 있는데 거기 가입시다." 군인 아저씨와 나이가 들어보이는 양복을 쫙 빼입은 영남 대학 졸업생하고 우리 셋은 그렇게 어울리게 되었다. 사과밭도 가고 ~ 지금도 기억이 난다. ..

친정 엄마가 가을이면 청국장을 잘 띄워서 청국장 찌개를 만들어 주었었다. 정말 맛있었다. 엄마는 음식 솜씨가 아주 좋다거나 그렇지는 않았지만 엄마의 칼국수나 청국장 찌개는 어렸을 적에 엄마가 자주 해주시던 추억이 담긴 음식이다. 30대가 되면서 가을이 되면 청국장을 담갔다. 토요일이면 국산 콩 한되를 사서 잘 씻고 불려서 커다란 스테인레스 솥에 삶았다. 잘 삶은 콩을 아직 따뜻할 때 대나무 소쿠리에 붓고 뚜껑을 덮은 다음 맨 처음에는 면 타올로 잘 감아준다. 면타올이 공기가 잘 통하기 때문이다. 면타올로 잘 감은 대소쿠리를 아파트이니까 따로 따뜻한데가 없어서 사람이 잘 안다니는 적당한 곳에 두터운 담요를 깔고 덮고 해서 사흘동안 놔둔다. 사흘이 지나서 아파트 문을 열고 들어서면 콤콤한 청국장..

봄에서 여름으로 넘어가면 해가 길어져서 그런지 아니면 땀을 많이 흘려서인지 하루 세끼 식사를 제때 제때해도 허기를 느낀다. 먹어도 먹어도 배가 고픈 허기라는 놈. 허기를 떼어내기 위해 고기도 삶아 먹어 보고 곰국도 끓여 먹고 봄이면 준비하는 미숫가루도 타먹고 해도 허기를 체우기가 쉽지 않았다. 왜 그럴까? 단지 먹는 것으로만 해결이 되는 것은 아닌 것 같다. 마음이 허한 것을 먹는 것으로 해갈이 될까?. 원래 속이 튼튼하지는 않지만 그런대로 잘 달래어서 봄을 넘어갔고 여름에 들어서면서 커피도 마시고 아주 매운 것만 빼고는 음식도 가리지 않고 잘 먹는 편. 고기도 일주일에 한두번은 꼭 먹으러 가던지 집에서 먹었고 곰국도 잔뜩 끓여서 한솥은 해치운 것 같다. 그런데도 허기때문에 ..

관성 솔밭해수욕장에서 차문을 활짝 열어놓고 솔솔 불어오는 바닷바람을 맞으며 정신없이 낮잠을 잤다. 예전부터 일은 안해도 잠은 잘 수 있을 때 실컷자자가 모토. 억지로 잠들기는 쉽지 않지만 누워서 잠이 오면 자는게 jinnssam의 생활방식. 평생 토끼잠을 잤기 때문에 항상 잠이 고프다. 차에서건 낮이건 아침이건 밤이건 잠을 자도 별무리가 없으면 쿨쿠리 ~ 고픈 잠을 채운다. 낮잠을 실컷 자고 일어났는데도 해가 아직도 중천 ~ 여름 낮은 이래서 좋다. 자고 나도 자고 나도 아직 낮이라는게 얼마나 좋은지. 해수욕장을 맨발로 한바퀴 산책을 하고 저녁으로 바로 옆집인 칼국수 집에 가서 보리밥 한사발하고 그래도 아직 해가 다 지지 않아서 어스름한 저녁이 너무 좋다. 낮잠 자기 전부터 해송에..

청소년기 발달특징과 자아 정체감에 대한 이해 life 사회복지 fine life (뿌리깊은 나무:20.12.21) 청소년기 발달 특징은 인격의 완성을 이루고 사회인으로서 기능을 습득하기 위한 마지막 준비단계라 할 수 있다. 자아정체감은 자신의 독특성에 대해 안정감을 갖고 행동, 사고, 정서 등의 변화에도 변화하지 않는 것이며 자신이 누구인가를 명료하게 아는 것이다. 청소년기는 아동기의 종결과 성인기 사이로 13 ~ 18세 사이로 중. 고등학교 과정을 말한다. 인간이 사회적 . 심리적 . 생물적 모든 면을 통합하여 인격의 완성을 이루고 사회인으로서 기능을 습득하기 위한 마지막 준비단계라 할 수 있다.(이영호. 2016) 이시기는 정체감 혼란과 역..

동아 사이언스(21.03.26) 프랑스 파리뇌연구소 연구팀은 이달 15일(현지시간) 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 감염됐다가 완치된 57명의 뇌를 자기공명영상(MRI)으로 찍은 모습을 공개했다. 연구팀이 촬영한 영상은 코로나19에 감염됐을 당시 섬망(일시적 환각) 증상을 보인 환자들 가운데 완치된 사람들의 뇌를 촬영한 것이다. 연구팀은 영상 분석 결과 MRI를 촬영한 57명 가운데 41명의 뇌에서 괴사 증상이 일어나는 허혈성 병변과 관류 이상, 미세 출혈 흔적이 나타났다고 밝혔다. 코로나19가 뇌를 공격한 흔적이다. 코로나19가 장기화하면서 뇌 연구자들도 연구에 나서고 있다. 코로나19는 그동한 호흡기 계통을 통해 감염되고 있어 다른 뇌나 장기에 대한 연구..