728x90 반응형 스트레스 관리2 자기 관리에 대하여 자기관리는 정말 중요한 주제입니다! 건강, 시간 관리, 목표 설정 등 여러 측면에서 다룰 수 있어요. 1. 건강 관리 : 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면이 중요하죠. 2. 시간 관리 : 하루 일과를 계획하고 우선 순위를 정해 일정을 짜는 것이 효율적입니다. 3. 목표 설정 : 단기적, 장기적 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리 : 명상, 취미 생활, 적절한 휴식 등으로 스트레스를 관리하세요. 어떤 부분에서 도움을 드릴까요? 예를 들면, 식습관 개선이나 시간 관리 방법 등 어떤 주제든 상관없습니다 지금 노트 북에서 구글을 사용하고 있는데 마이크로 소프트 AI에게 물으니 위에 있는 대답이 나온다. 틀리지는 .. 2024. 11. 10. 행복한 삶을 위한 일상의 습관들 몸과 마음 돌보기, 성장에 집중하기, 스트레스 관리 등 코메디 닷컴에서(2023.06.28) 사람마다 꿈꾸는 행복의 양상이 다르지만 간단한 생활습관을 바꾸면 일상의 기쁨과 성취감을 더 높일 수 있다. 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? 많은 사람들이 그 방법을 찾기 위해 노력한다. 미국 캘리포니아주 신경심리학자 주디 호 박사는 “행복이란 부정적 감정은 없고 긍정적 감정이 많은 것을 뜻하지 않는다” 면서 “행복은 의미와 목적을 가진 삶을 추구하고 자신의 가치관에 따라 사는 것” 이라고 말한다. 사람마다 꿈꾸는 행복의 양상은 다를 수 있지만 우리를 보다 즐거운 길로 이끌 수 있는 변화와 습관들이 있다. 텍사스 A&M대 조슈아 힉스 교수(심리와 뇌과학)는 “간단한 생활습관.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
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