728x90 반응형 변비2 8가지 습관 지키면 6살 젊어진다. 많은 사람들이 건강에 대해 관심을 가지고 있다. 특히 중년 이후의 삶에서는 건강을 빼놓고 이야기할 수 없다. 인터넷이 보편화가 되고 jinnssam도 건강에 대해서 물어보았다. 그때 건강하려면? 하고 묻는 질문에 인터넷에서 대답한 내용은 1. 맛사지. 2. 건강한 식단(야채를 많이 섭취하라) 3. 운동이었다. 맛사지는 확실히 도움이 된다. 일어나자마자 전신의 혈관을 따라서 스스로 마사지하는 것도 많은 도움이 된다. 그렇지만 꾸준히 하기가 쉽지 않다. 무엇이든지 꾸준히 해야 효과가 있다. 건강한 식단은 습관이 되어야 한다. 여기에서 건강한 식단이라고 무조건 채소와 야채류만 먹어서는 건강하지 않다. 단백질과 기타 5대 영양소를 골고루 섭취해야 한다. 운동은 정말 중요하다. 운동이 중요하다는 것.. 2024. 5. 7. 그 여자의 변비 해결법 진쌤의 귀요미 장난감들 변비의 원인 ◇온도 변화 : 무더위가 계속되는 8월에 변비 환자가 급증한다. 8월에 변비가 급증하는 이유는 기온이 높아져 땀이 많이 나는데 흘린 땀만큼의 수분을 보충해주지 못하기 때문이다. 수분이 부족해지면 대장으로 향하는 수분도 적어져 변이 딱딱해져 배설이 힘들어진다. 또한 과도한 냉방으로 손발이 차가워지면 말초혈관이 수축하고 교감신경이 활성화돼 장 운동이 저하된다. 따라서 변비가 생길 수 있다. ◇불규칙한 생활 ◇월경전증후군 ◇노화 ◇과도한 스트레스 ◇배변을 참는 습관 ◇운동 부족 변비의 원인이 되는 나쁜 습관 5가지 *변비는 배변을 참는 습관이 반복되면서 변비가 될 수 있다. 참는 버릇은 대장의 감각을 둔화시키고 점차 배변의 욕구를 사라지게 만들어 심할 경우 배변 욕구를 아예.. 2020. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
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