베이비 붐 세대 - 영혼의 닻을 찾아서

코메디 닷컴에서( 햇빛을 자주 보지 못하는 사람은 비타민D를 먹어야 하고 고지혈증이나 체지방이 많으면 가르니시아를 먹어야 한다. 집에 암에 걸린 내력이 있으면 항산화 식품인 라이코펜을 보충해 주면 효과가 있다. 스마트폰 을 자주 보면 눈이 뻑뻑해지는데 루테인을 섭취하면 한결 좋아진다. 내가 어떻게 생활하고 지금 내 몸이 어떤지를 알면 그만큼 더 건강하게 살 수 있다. 식품을 잘 골라 먹고 결핍이 없으면 그만큼 면역력이 강해진다. 오늘은 내게 필요한 건강식품에 대해 알아 본다. 수술 전 체지방을 줄이기 위해 만들었다. 적정 체중은 수술 경과에 중요한 요소로 작용하기 때문이다. 복부 지방이나 체지방 비율을 낮춰야 하는 분들에게 꼭 필요하다. 썬스초이스 컷팅에 들어..

‘햇볕 비타민’ 비타민 D…보충하면 출처 : 세계일보(21-06-09) 동양미래대 연구팀, ‘비타민 D-아토피 관련성’ 연구논문 41편 분석 “비타민 D 부족한 사람, 충분한 사람보다 아토피 발생률 1.8배↑” “알레르기성 질환의 증상 완화에 비타민 D의 활용 가능성 있어” ‘비타민 D 결핍시 아토피·천식 유병률 증가’ 세계적 가설 뒷받침 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM) 지용성(脂溶性) 비타민의 한 종류로, 근육과 뼈의 정상적인 발달을 위해 필요한 영양소인 ‘비타민 D'. 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되기 때문에 ’햇볕 비타민‘(sunshine vitamin)' 이라는 별명이 붙어있다. 최근 비타민 D의 보충이 아토피 피부염의 발생 위험을 낮추고 증상을 덜어줄 수 있다는 국내 연..

.‘영지버섯’, 호흡기․수면 건강 추천…건강 상태, 체질에 맞게 먹어야 출처 : 인터넷 미디어유스 농촌진흥청(청장 허태웅)은 겨울철 증가하는 불면증을 완화하고 호흡기 건강에 도움을 주는 특용작물로 영지버섯을 추천했다. 겨울에는 활동량과 햇볕 쬐는 시간이 부족하고, 호흡기가 건조해 깊은 잠에 들기가 힘들어진다. 특히 코로나19로 실내에서 생활하는 시간이 늘어나는 요즘, 이런 현상은 더욱 심해질 수밖에 없다. ‘만년버섯’, ‘불로초(不老草)’ 등으로 불리는 영지버섯은 심장과 비장, 폐에 작용해 정신을 안정시키고 소모된 기운과 체액을 보태주는 작용을 한다. 영지버섯은 수면 도중 잘 깨거나 꿈을 많이 꿀 때, 심장이 두근거리고 불안할 때, 기억력이 감퇴할 때 섭취하면 좋다. 영지버섯은 중추신경계의 흥분을 가라앉..