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건강36

‘아토피’ 위험 낮추고 증상 완화 ‘햇볕 비타민’ 비타민 D…보충하면 출처 : 세계일보(21-06-09) 동양미래대 연구팀, ‘비타민 D-아토피 관련성’ 연구논문 41편 분석 “비타민 D 부족한 사람, 충분한 사람보다 아토피 발생률 1.8배↑” “알레르기성 질환의 증상 완화에 비타민 D의 활용 가능성 있어” ‘비타민 D 결핍시 아토피·천식 유병률 증가’ 세계적 가설 뒷받침 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM) 지용성(脂溶性) 비타민의 한 종류로, 근육과 뼈의 정상적인 발달을 위해 필요한 영양소인 ‘비타민 D'. 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되기 때문에 ’햇볕 비타민‘(sunshine vitamin)' 이라는 별명이 붙어있다. 최근 비타민 D의 보충이 아토피 피부염의 발생 위험을 낮추고 증상을 덜어줄 수 있다는 국내 연.. 2021. 6. 19.
중노년 칼슘부족과 근감소증 상관관계 출처 : 스포츠동아(2021-06-02) 국제학술지 뉴트리언츠 최근호에 게재 “칼슘, 중노년 근육량 유지 위해 중요” 차의과학대학교 분당차병원(원장 김재화)의 가정의학과 김영상 교수와 아주대병원 가정의학과 김범택 교수팀은 세계 최초로 인체의 칼슘량이 근감소증을 예방하는데 효과적이라는 연구결과를 발표했다. 이번 연구는 국제학술지 뉴트리언츠(Nutrients)의 최근호에 게재됐다. 노화로 인한 근육 소실인 근감소증(sarcopenia)은 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 상태를 일컫는다. 근감소증은 활동장애와 낙상을 유발하고 당뇨, 비만, 심혈관질환 골감소증의 원인이 된다. 현재 단백질 섭취나 운동 외에 노화에 따른 근감소증을 막는 방법이 거의 소개되지 않아 노년기 건강에 큰 위협이 되고 있다. .. 2021. 6. 12.
여름 필수템 ‘자외선 차단제’…올바른 사용법은? 출처 : 세계일보(2021-06-03 ) 다른 종류 혼용 피해야…‘알레르기성 접촉 피부염’ 걸릴 수도 시간 흐르면 효과 사라져…2시간마다 계속 덧 발라줘야 좋아 어린이들은 부작용 때문에 스프레이보다는 바르는 제품써야 최근 낮 기온이 20도 중후반대를 오르내리고, 한낮에 강한 햇빛이 내리쬐는 초여름 날씨가 이어지고 있다. 이럴 땐 점점 강해지는 유해 자외선으로부터 피부를 지켜야 한다. 외출할 때 선크림으로 불리는 자외선 차단제를 꼭 바르고 나가야 할 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 마스크는 써야하지만 자외선 차단제를 바르는 것을 잊으면 안된다. 노원을지대학교병원 피부과 이현경 교수는 3일 초여름 날씨에 필수적인 자외선 차단제의 올바른 사용법 등을 소개했다. 자외선 차단제는 크림, .. 2021. 6. 9.
통풍의 치료법과 예방법 ... 등산은 치명적 출처 : 헬스코리아뉴스(2021.06.03) 코로나 팬데믹에 따른 실내 활동의 제한으로 등산을 즐기는 사람이 늘어났다. 근력 강화, 심폐기능 향상, 스트레스 해소의 효과가 있고 등산 후 즐기는 뒷풀이는 삶의 즐거움을 더해준다. 하지만 등산은 통풍에는 치명적일 수 있다. 등산 중에는 발가락, 발목과 같은 하지관절에 반복하여 자극이 가고 땀으로 인한 탈수와 등산 후 즐기는 음주와 기름진 식사는 통풍의 원인인 요산수치를 높이기 때문이다. 폐경 이후 급격히 증가하는 통풍 통풍은 우리 몸속의 요산이 소변으로 배출되지 않고 몸에 남아서 생기는 질병이다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질로서 직립보행에 필요한 혈압을 유지하고 지능발달에 필요한 성분이다. 과다할 경우 몸속에서 .. 2021. 6. 8.
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